Спортивное питание: польза или вред?

Сохранение подтянутой формы, как и вообще победы в спорте, невозможно без рационально организованного питания. Однако не всегда режим тренировочной активности позволяет соблюдать график питания и получать все необходимые питательные вещества для нашего организма в необходимых количествах. В данных случаях спортсмены пользуются продуктами специализированного питания (спортивное питание).

Данные продукты включают в себя элементы с повышенной биологической ценностью. Это и углеводы, белки, а также их производные и другие.

Для чего же необходимо употребление спортивного питания?

Во-первых, содержащиеся в нем продукты с повышенной биологической ценностью повышают общую и специальную работоспособность спортсменов, стабилизируют иммунитет и проводят профилактику возникновения вторичных иммунодефицитов.

Во-вторых, с помощью них происходит поддержание оптимального режима гидратации и обмена основных минералов. Более того, происходит ускорение восстановления организма от различного вида нагрузок, в том числе и перенапряжения организма.

Благодаря спортивному питанию, можно ускорить климато – поясную адаптацию биологических ритмов перемещения человека на большие расстояния. Например, при перелете из Москвы во Владивосток.

Однако популярность спортивному питанию принесла его способность регулировать массу тела. Посредством данного продукта можно отслеживать и либо увеличивать, либо уменьшать массу тела. Таким образом, данный вид продукта имеет немало направленное действие на наш организм.

Сфера спортивного питания развивается достаточно динамично, поэтому высказываются порой диаметрально противоположные мнения о его пользе или вреде.

Достоинства и недостатки спортивного питания

В качестве достоинств спортивного питания принято выделять то, что оно может фактически заменить Ваш прием пищи. И при этом будет содержать даже больше полезных микроэлементов, чем в обычной еде.

Более того, чаще всего можно увидеть спортивное питание в виде витаминов или же специальных добавок в пищу, что довольно практично в обычной жизни. Благодаря им, человек заряжается силой и выносливостью на весь день.

Более того, спортивное питание дает необходимый запас энергии для тренировок, что очень важно для силовых и комплексных нагрузок.

Такое питание позволяет заниматься дольше и интенсивнее и при этом не нарушать баланс элементов в организме.

Особо интересно спортивное питание для тех, кто следит за съеденным количеством калорий. Ведь посчитать необходимое количество белков, жиров, углеводов в еде довольно сложно. Напротив, употребляя спортивное питание, можно без труда узнать сколько калорий и нутриентов приходится на порцию.

Несмотря на положительное влияние спортивного питания на наш организм, существует немало негативных воздействий, которые наносят вред человеку.

Во-первых, это возможность передозировки, что случается довольно часто. Режим дозирования спортивного питания всегда должен соответствовать интенсивности и частоте тренировок. Иначе возможно наступление передозировки, что пагубно влияет на массу тела, ведет к ожирению, а также усиливаются всевозможные побочные эффекты. Поэтому спортивное питание должно назначаться специалистом, например, тренером.

Во-вторых, возможна аллергия или иные побочные эффекты. Спортивное питание тесно связано с фармакологией, что определяет его как лекарственный препарат, а не только как добавку или витамины. Поэтому перед употреблением спортивного питания необходимо пройти консультацию со специалистом.

Более того, чаще всего чудесные результаты от употребления спортивного питания чаще всего не более, чем маркетинговый ход. Что подтверждается и ценой на данный продукт.

Большинство спортсменов на этикетках баночек со спортивным питанием вложили не малое количество времени и сил для достижения результата, немалое влияние имеет и наследственность, а также условия развития организма.

И что немало важно, спортивное питание не заменяет приема пищи и тем более не является более полезным. Большинство врачей признают, что ни одно спортивное питание не может заменить сбалансированный прием пищи

Так, исключать натуральные элементы пищи из жизни нельзя.

Голосов  (1)
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *