Стратегия похудения: как сбросить вес

Мечта каждого человека обладать стройной красивой фигурой. Для многих эта мечта кажется недостижимой из-за неудачных попыток похудеть. Чтобы привести тело в идеальное состояние, необходимо выполнение следующих условий:

1) Мотивация и визуализация.

2) Активный образ жизни.

3) Занятия спортом.

4) Низкокалорийное питание.

Мотивация — главное условие для похудения

Мотивация является главным условием достигнуть похудения. Необходимо поставить перед собой цель сделать свою фигуру совершенной. Представить себе свое похудевшее спортивное тело, одетое в самую модную красивую одежду. Как все обращают внимание на вас и восхищаются прекрасной внешностью. Стремление к этому результату должно стать целью жизни на данном этапе жизни.

Похудение и активный образ жизни

Чем больше всевозможных движений, тем больше калорий затрачивает организм. Если затраты калорий будут превышать их поступление с едой, организм начнет для восполнения энергетических затрат расщеплять жировые клетки. До занятий физкультурой лучше всего совершить пробежку на улице, чтобы хорошо разогреть организм и подготовить его к физическим упражнениям. Только в этом случае будет должный эффект. Заниматься спортом во время похудения надо обязательно. Для того, чтобы кожа не обвисала и сохраняла свою упругость.

Белковое низкокалорийное питание

Все лишние жировые отложения образуются от лишнего потребления еды. То питание, которое не будет затрачено организмом, отложится в жировые отложения. Для того, чтобы насытить организм, необходимо употреблять белковую еду, такую как нежирное мясо, творог, морепродукты. Так как при недостатке углеводов и жиров в организме, белки, расщепляясь, могут их возмещать. Чтобы предотвратить чувство голода, надо съедать часто низкокалорийную еду большого объема. Для этой цели хорошо подойдут овощные салаты, заправленные сметаной, например, очень хорошо для этой цели подходит салат из белокочанной капусты с морковью, или не очень кислые фрукты, так как кислота вызывает усиленное выделение желудочного сока и, соответственно, аппетит.

Ходьба пешком, баня, плаванье.

Ежедневная ходьба на свежем воздухе по несколько км способствует интенсивному сжиганию калорий, так же как и плаванье. А посещение по выходным сауны или парной будет являться полезным и приятным завершением плодотворной недели. Эти процедуры хорошо прочищают поры кожи и также способствуют избавлению от излишнего подкожного жира.

Уход за кожей обязателен при интенсивном похудении

Худеть очень быстро нельзя ни в коем случае, потому что кожа обвисает. Поэтому худеть надо постепенно, при этом не забывая ухаживать за кожей, иначе кожа без должного ухода станет дряблой и морщинистой. Чтобы этого не случилось, необходимо выполнять следующее:

1) Спортивные упражнения. Они улучшают кровообращение, а вследствие этого питание кожи.

2) Еженедельное посещение бани-сауны или парной. Очищает поры кожи, улучшает ее «дыхание». А если в бане сделать увлажняющие и питательные маски для кожи, эффект будет поразительный.

3) После душа обязательно пользоваться увлажняющими кремами, так как в водопроводную воду добавляют для ее очистки реагенты, которые сильно сушат кожу и оказывают на нее негативное воздействие.

Если коже уделять должное внимание при похудении, она останется молодой и упругой.

Достижение цели

Соблюдение всех этих условий при соответствующей мотивации позволит без особых усилий добиться похудения. А если еще купить весы и еженедельно убеждаться в том, что цель становится все ближе, тогда результат превзойдет все ожидания.

Голосов  (2)
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *