Эффективная диета для ленивых или простой путь к быстрому похудению

Вы желаете похудеть, но на подсчет калорий и занятие спортом у вас нет времени, Вас спасёт диета для ленивых. Это самая эффективная диета для похудения в домашних условиях, не требующая строгих ограничений в меню и в то же время позволяющая сбросить до 12 кг лишнего веса за пару недель.

Основные правила эффективных диет при ленивом похудении

1. Употребление суточной нормы чистой воды — главное правило быстрого и легкого похудения. Проснувшись утром, выпив 1 стакан теплой воды с лимоном натощак, вы уже запускаете в своем организме процесс очищения от вредных веществ и токсинов.

2. Кушайте маленькими порциями. Вначале вам помогут блюдце и чайная ложка. Готовьте пищу на целый день и разделите ее на 5-6 порций. Со временем ваш желудок привыкнет к употреблению малого объема еды и кушая из обычной, привычной для вас посуды, вы не сможете переедать.

3. Ограничьте себя от стрессовых ситуаций. Во время диеты, вашему внутреннему состоянию нужна гармония. Лучше всего помогут чаи из лепестков ромашки — это не только полезно, но и вкусно.

При соблюдении этих небольших правил, вы избавите свой организм от лишнего веса, шлаков и токсинов. Кожа приобретет упругость, гладкость и сияние. Так же вы сможете избежать срыва и переедания.

Варианты ленивых и эффективных диет

1. Медовая диета. Если у вас нет аллергии на мед, то это идеальный и вкусный вариант ленивой диеты. Приготовьте стерильную трехлитровую банку или графин, залейте чистой водой комнатной температуры, добавьте 2 столовые ложки меда, половину лимона порежьте дольками, натрите на терке корень имбиря и смешайте все ингредиенты. Употреблять этот напиток нужно в течение дня небольшими порциями. При такой диете следует исключить употребление сахара, чтобы не перегружать поджелудочную железу. Чай можно пить с добавлением пол чайной ложки меда, но общее количество не должно превышать трех столовых ложек в сутки. Соблюдайте диету 3 дня. При эффективной медовой диете вы повысите энергетический уровень, жизненный тонус организма, наладите свое пищеварение и наберетесь сил.

2. Гречневая диета. Начнем с того, что гречневая каша укрепляет иммунитет, способствует выведению шлаков из организма и укрепляет состояние кожи и волос. Гречка богата клетчаткой, способствует быстрому насыщению и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Готовить гречку нужно с вечера. Заливаете кипятком 200 гр гречки, укутываете в полотенце кастрюлю и оставляете на ночь. Утром лишнюю воду сливаете и каша готова к употреблению. Разделите на пять порций. Можно добавлять тертое яблоко, свежие или отваренные овощи, кисло-молочные продукты. Нельзя — соль, сахар и любые специи. Эффективную гречневую диету рекомендуется соблюдать 14 дней. За две недели ваш организм очистится и уйдут лишние килограммы.

3. Уксусная диета или «Диета Клеопатры». Быстро и эффективно в борьбе с лишними килограммами поможет обычный яблочный уксус. Стакан воды с добавлением в него одной столовой ложки яблочного уксуса, поможет проснуться и зарядиться энергией утром и поспособствует сжиганию жировых отложений в области живота вечером перед сном. Употреблять данный напиток не рекомендуется дольше месяца. После того, как выпили стаканчик воды с уксусом, рекомендуется прополоскать рот водой, чтобы не испортить эмаль зубов. Яблочный уксус отлично поможет в борьбе с целлюлитом и ускорению обмена веществ, а так же он способствует снижению аппетита.

Как мотивировать себя придерживаться диеты?

Мотивация — очень важное качество при похудении. Человек ленив по натуре, поэтому соблюдение диеты — это борьба с собой каждый день.

Совет № 1: Сфотографируйте свое тело, в фотошопе отредактируйте фото, уменьшите проблемные места и повесьте на холодильник. Прежде, чем заглянуть в холодильник и скушать что-то вкусное, взгляд первым делом упадет на вашу «мечту».

Совет № 2: Почувствовав голод, выпейте стаканчик воды. Иногда наш организм путает чувство голода и жажду.

Совет № 3: Купите вкусный парфюм или ароматическое масло со вкусом шоколада или фруктов. Периодически наносите на запястье или на бумажку и наслаждайтесь ароматом, это отвлечет вас, если вы захотите что-нибудь запретное.

Ленивая диета — это эффективная диета для тех, у кого не хватает времени продумать меню или соблюдать диету в назначенное время. Ее можно соблюдать всем, кто мечтает о тонкой талии. Но с одним условием-если вам станет хуже, вы должны немедленно прекратить. Желательно перед любым видом диеты проконсультироваться с врачом-диетологом.

Голосов  (8)
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *